Я все думаю - почему я пялюсь в монитор по 6-8 часов на дню, а глаза не устают, привыкли, может, за 20+ лет?
Потом подумал, что, может быть, дело в прекрасной маленькой программке f.lux.
Она просто подстраивает свет от монитора в соответствии с циклами день-ночь конкретно в вашем местоположении (задается GPS-координатами) - чем темнее, тем свет "теплее".

Не рекомендуется тем, кому у кого цветочувствительная работа - дизайнерам и прочим графикам.
Можно отключать с помощью меню на час или дольше.

Пользуюсь ей уже лет семь, и всячески рекомендую - https://justgetflux.com/.
Есть версии для винды, линукса и мака. Совершенно бесплатна и без рекламы!